Kanker Bisa Diatasi Dengan Beberapa Metode Berikut Ini

LigaFox – Bagi kaum wanita (khususnya), sangat dianjurkan untuk melakukan olahraga dan mengecek kesehatan tubuh.

Hal tersebut dapat memperkecil resiko terkena kanker atau penyakit lainnya. Gaya hidup sehat, merupakan kunci mencapai tujuan hidup, yaitu mengurangi 25 persen kematian akibat penyakit tidak menular.

Berikut sejumlah tips kesehatan, berdasarkan penelitiannya:

1. Melatih kekuatan otot panggul

Kegel, adalah salah satu aktivitas yang perlu dilakukan wanita, untuk memelihara kekuatan otot-otot tersebut. Latihan ini penting dilakukan secara rutin setiap hari, terutama bagi wanita yang sudah melahirkan anak.

Tujuannya, menguatkan tonus dan otot panggul, yaitu otot-otot yang terdapat pada sepanjang belakang, hingga depan tulang kemaluan, dan otot-otot yang mengelilingi vagina, uretra, dan rektum, sehingga dapat tetap menyanggah dengan kuat, organ-organ reproduksi wanita.

2. Periksa kesehatan

Konsep perawatan mandiri, menjadi kunci utama, yang perlu diaplikasikan oleh setiap individu. Ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, diantaranya seperti melakukan latihan atau olahraga yang teratur, mengontrol diet, memonitor status fisiologis, psikologis, dan melakukan periksa diagnostik personal.

3. Periksa payudara

Kegiatan ini untuk menemukan massa, atau benjolan pada payudara. Ditemukannya benjolan belum tentu kanker, tapi jika ditemukan massa yang tidak wajar, maka wanita sebaiknya segera memeriksakan diri.

4. Periksa vulva

Kegiatan ini bertujuan, untuk menemukan lebih awal, perubahan atau ada tidaknya abnormalitas, atau ketidaknormalan pada vulva, seperti penampilan fisik pada daerah vulva, adanya massa atau rasa nyeri, atau ada tidaknya luka di daerah tersebut, yang dapat dilihat atau dirasakan sendiri.

5. Periksa pap smear atau IVA

Melakukan periksa kondisi pap smear, atau serviks secara teratur, perlu dilakukan wanita, untuk mendeteksi dini kanker leher rahim. Ini bertujuan mendeteksi secara dini, ada tidaknya infeksi HPV dan displasia sel.

Bicara soal makanan sehat, ada satu jenis sayuran yang mempunyai nama Kale, seperti apakah jenis sayuran ini? Mari kita bahas, mengenai sayuran ini.

Sayur kale berasal dari Mediterania, yang merupakan sayuran, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Sayuran kale kaya akan antioksidan, dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Diet untuk menjaga berat badan juga dapat dilakukan, dengan memakan sayuran kale setiap hari, hal ini karena, sayuran kale memberikan serat, asam folat, zat besi, vitamin K, vitamin B6, kalsium, kalium dan lain-lain, yang tentunya dapat membuat tubuh tetap sehat, dan berat badan dapat terjaga.

Ternyata ada hal lain yang mengejutkan dari sayur kale ini, adalah dapat melawan kanker secara alami, sayur ini juga mempunyai banyak enzim glukosinolat, yang membantu mengeluarkan racun pada tubuh.

Manfaat lain dari sayur kale adalah, mampu melindungi kulit dari tabir surya secara alami, karena kale mengandung karoten yang sangat tinggi, luten dan zeaxanthin, antioksidan yang bekerja dari dalam, dan bertindak menghalau sinar matahari.

Kale memberikan Anda banyak zat besi per kalori, daripada daging sapi, kale memiliki serat yang cukup, untuk mencegah masalah jantung dan gangguan pencernaan, yang tidak dimiliki oleh daging sapi.

Satu cangkir kale, berisi 206 persen vitamin A, juga terbukti menjadi obat alami, untuk masalah penuaan dini pada kulit, Vitamin C yang terkandung dalam kale, juga sangat baik bagi kesehatan kulit, seperti keriput dan lain – lain.

LigaFox – White Label Online Betting Terbaik & Terpercaya Indonesia

2 Comments

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *